Чего боитесь когда болеете кинофобией
Как побороть страх к собакам: причины, признаки и лечение кинофобии.
Специалисты считают данную патологию серьезным психическим заболеванием. Кинофобия требует своевременного выявления причин ее возникновения и специального лечения. Домашняя терапия допускается только в случае легкой формы недуга.
Дети становятся очень забавны, когда добираются до основополагающих вещей. Помню, дочь села передо мной и говорит:
«Пап, мне надо задать тебе вопросы».
А ей четыре, понимаете.
«У меня их три. Первый: боится ли Бог собак?»
Пришлось задуматься.
«Нет, — говорю. — Не боится».
А она:
«Хорошо. А он застал динозавров?» — «Думаю, застал».
И тогда она говорит:
«А у него есть горничная?»
Но я не знаю, как ответить ей на этот вопрос.
Причины кинофобии
Патология начинает развиваться еще в детстве. В отличие от других тревожно-фобических расстройств боязнь собак способна возникать и без объективных причин. Как показывает статистика, кинофобией редко страдают люди, подверженные нападению собаки. При этом такие случаи не исключаются вовсе (после стресса, перенесенного от укуса или сильного испуга страх увеличивается и это нормально, что не говорит о развитии фобии именно поэтому, т. к. существуют и другие причины).
Также возникновение фобии может быть связано с особенностями характера человека и комплексом его неполноценности. Часто чувство собственной ущербности развивает псевдофобию, при которой наступает самовнушение, например, «отсутствие в моем характере таких качеств, как смелость и верность (что в собаке точно есть) не дает мне справиться с грозным противником».
Еще одной существенной причиной могут стать перенесенные психические потрясения, а также заболевания нервной системы.
Признаки кинофобии
Симптомы
Ярко выраженные симптомы кинофобии проявляются в случае запущенности болезни при нападении собаки или при встрече с ней. Иногда невротический приступ может возникнуть из-за необоснованного опасения или одной только мысли о животном.
Все это вызывает соматическую симптоматику, деперсонализацию (потерю разделения мира на «других» и «собственное я») и ирреализацию (необъективность мыслей и видение ситуации). В случае не устранения подобных расстройств на фоне кинофобии появляются вегетативные кризы и сильнейшие нервные срывы.
Лечение кинофобии
В случае несвоевременного обращения к специалисту кинофобия способна спровоцировать другие заболевания нервной системы, а также вызвать асоциальное поведение: когда человек не участвует в общественной жизни, не выходит на улицу, бросает работу и ни с кем не общается.
Самостоятельное лечение
Чтобы нормализовать сон, нужно приучить себя отдыхать не менее 8-ми часов в течение суток. Недостаток сна – первый источник усталости, провоцирующий озлобленность и раздражительность. Любой организм требует отдыха, поэтому не стоит перетруждать себя работой и накапливать негатив.
Избавиться от стрессов помогут любимые занятия и смена обстановки. Специалисты рекомендуют найти хобби и находить на него время каждый день.
При сильной агрессии пса и неадекватности его поведения, подтверждающей нападение, необходимо нейтрализовать животное, ударив его по носу, при этом делать это нужно убедительно и ни в коем случае не бежать.
Количество слов: 1006 Время на чтение: 5 мин.
Распечатать
Спасибо авторам за эту статью, которую уже прочли 6 920 раз!
Спасибо нашим читателям, которые оставили 1 комментарий и уже оценили статью 3 раз!
Фобия боязни собак
Боязнь собак – одна из распространенных фобий. Чаще ее страдают дети, но в некоторых случаях патологический страх переносится во взрослую жизнь. Давайте узнаем, как называется боязнь собак, как проявляется, и как избавиться от страха собак.
Что такое кинофобия
Что такое кинофобия? Это боязнь собак. От 1,5 % до 3,5 % людей в мире страдают кинофобией. В зависимости от тяжести заболевания человек впадают в панику при виде животного в реальной жизни или при мыслях о животном, просмотре видео с ним.
Боязнь собак часто сочетается с ипохондрией, шизофренией, сенестопатией. А также риск развития страха возрастает при неврозах, депрессии, нервном истощении. Психологи считают, что чаще всего фобия развивается на фоне личной психотравмы. Рассмотрим причины подробнее.
Вероятные причины формирования фобии
Боязнь собак развивается по следующим причинам:
Вероятность возникновения фобии возрастает при гормональных сбоях, психофизиологическом истощении, хроническом стрессе, длительном приеме лекарств или психоактивных веществ.
Виды и проявления кинофобии
Патология имеет два подвида: адактофобия (боязнь укуса) и рабиефобия (боязнь заразиться бешенством). В обоих случаях больной редко проявляет агрессию в отношении животного, он выбирает тактику избегания. Этим фобия собак отличается от других фобий: больной не пытается уничтожить предмет страха.
Кроме этой классификации существует еще одна. Выделяют кинофобию и псевдофобию. В первом случае человек не представляет угрозы для пса и его хозяина. Во втором случае человек стремится уничтожить животное, а иногда и навредить его хозяину. За маской псевдофобии прячутся живодеры, садисты, догхантеры.
Как проявляется страх собак:
К соматическим проявлениям фобии относится:
Наблюдаются когнитивные ухудшения. На запущенных стадиях фобии больной постоянно прокручивает негативные сценарии, не может думать ни о чем другом. Он становится раздражительным, подозрительным и настороженным.
Диагноз «кинофобия» (страх собак) ставится при наличии трех признаков:
Фобия у ребенка
Своевременное лечение фобии в детском возрасте существенно улучшает прогноз. Как помочь ребенку:
Работа с детской психикой требует особой осторожности и внимательности. Дети ранимы, пугливы, неустойчивы. Поэтому рекомендуется не заниматься самолечением, а сразу отвести малыша к психологу.
Методики преодоления страха перед собаками
Так как фобия собак почти всегда связана с психотравмой, рекомендуется обратиться к психологу. Однако с фобией легкой степени тяжести можно справиться самостоятельно при помощи советов психологов и специальных методов избавления от страха.
Самостоятельная работа со страхом
В качестве общеукрепляющих мер рекомендуется перейти на правильное питание, заняться спортом, нормализовать режим сна, труда и отдыха. Сбои в этих сферах приводят к гормональным и неврологическим нарушениям. Неправильное питание, недостаток активности и сна повышают тревожность и нервозность, блокируют выработку серотонина и дофамина. Умственный труд нужно обязательно сочетать с физической активностью.
Что еще нужно сделать в целях укрепления психического и физического здоровья:
Теперь рассмотрим два психологических метода узкой направленности, которые помогают бороться с кинофобией.
Упражнение «Ахиллесова пята»
Найдите свое самое слабое место. Для этого проанализируйте ассоциации, возникающие при виде животного. Подумайте, что именно пугает вас, какие конкретно эмоции вы испытываете, какие мысли вас посещают, чего вы хотите в момент встречи с псом. Задайте себе вопрос «почему я боюсь собак?». Подумайте, кто или что может помочь вам. Теперь представьте или организуйте встречу с животным, вспомните о «спасители», представьте, что он рядом. Почувствуйте собачий страх, а не свой.
Представьте себя хозяином крупного пса, а лучше станьте им
Как избавиться от боязни собак и перебороть страх? Представьте, что вы завели щенка, или действительно заведите животное. Выращивайте его в большого пса с добрыми помыслами и кротким нравом. Представьте или реально ощутите, как он радуется вашему приходу, как слушает и выполняет команды.
Помощь психолога
Для лечения кинофобии используются такие методы психологии как гипноз, когнитивно-поведенческая психотерапия, нейролингвистическое программирование. На запущенных стадиях для купирования приступов паники, снижения уровня тревоги, восстановления сна, нормализации общего состояния клиента назначаются медикаменты (транквилизаторы, антидепрессанты, седативные препараты, нейролептики).
Психологические приемы
Психологи советуют воспользоваться следующими приемами, подсказывающими как перестать бояться собак:
Развитие кинофобии
Фобия развивается постепенно. Сначала человек испытывает легкую тревогу и страх при встрече с активной или агрессивной собакой. Затем человек испытывает тревогу при встрече со всеми собаками. Он часто вспоминает пугающие ситуации из прошлого или представляет негативные сценарии будущего. На следующей стадии тревога и страх возникают беспричинно или при виде изображения собаки. Затем наступает финальная стадия, на которой человек не может совладать со своими эмоциями и начинает избегать встреч с животным. После этого, если не начать лечение, начинаются осложнения. К ним относится мания преследования, навязчивые мысли, неврозы, психозы, изоляция.
Как вести себя при виде агрессивной собаки
Что делать, если вы оказались рядом с агрессивной собакой:
Если собака все-таки напала и пытается причинить вам вред, то отбиться можно ударом ноги в нос.
Чувствует ли собака страх человека
Существует мнение, что собаки чувствуют страх человека, потому и нападают. Однако исследователи доказали, что это миф. Животное чувствует общий настрой человека (негативный или позитивный, спокойный или взволнованный), но и это не влияет на агрессию животного.
К чему приводит запущенная фобия
Чтобы не встречаться с собаками больной меняет маршрут до работы, даже если тот намного длиннее. Больной ходит в другой магазин, меняет свои увлечения и интересы таким образом, чтобы шанс встретить собаку был минимален. Если собаки ходят около дома, то кинофоб не выходит на улицу до тех пор, пока животные не уйдут. На запущенных стадиях больной закрывается дома, заказывает еду на дом, находит удаленную работу. Если у кого-то из знакомых есть собаки, то он прекращает общаться с этими людьми.
Профилактика
В целях профилактики рекомендуется вести здоровый образ жизни и учиться общению с животными. Важно помнить, что собаки нападают исключительно по следующим причинам:
Если вы не нападаете на животное, не кидаете в него камни, то оно не тронет вас, как бы сильно вы его не боялись.
Кинофобия
Боязнь собак является довольно распространенным явлением, особенно в том случае, если человек в прошлом пережил нападение со стороны животного. Подобное происшествие часто не удается забыть с течением длительного промежутка времени. Испытывая страх, отчаяние и беспомощность, он внезапно обнаруживает, что не может справиться с ситуацией. Невозможно заставить себя не бояться одним только усилием воли. Впоследствии эти чувства запоминаются и укореняются в памяти. В результате личность становится вялой, апатичной, боится принимать решения и активно действовать в выбранном направлении.
Причины кинофобии
Ни один страх, как правило, не возникает просто так на пустом месте. Для всего необходимы свои определенные основания. Страх перед собакой всегда чем-то обусловлен, поскольку человеку свойственно фокусироваться на собственных переживаниях. Это происходит в том случае, если индивид не находит для себя ресурсов для исправления неудовлетворительной ситуации. Рассмотрим подробнее причины появления кинофобии.
Негативный опыт
Случаи нападения собак на человека не так уж и редки, особенно тогда, когда речь идет о бродячих псах. Особенно опасно к ним приближаться тогда, когда они сбиваются в стаи. Если индивиду пришлось пережить определенный опыт, то эти воспоминания навсегда останутся в памяти и будут влиять на дальнейшее существование. Если вовремя не проработать эту травмирующую ситуацию, можно остаться в переживаниях надолго. Негативный опыт влияет на принятие решений, поскольку эмоции часто управляют нашей жизнью. Укус собаки обычно переживается весьма тяжело, поскольку здесь имеет место быть психологический аспект. В дальнейшем возникает страх перед возможным повторением неприятной и опасной ситуации. Никому не хочется вновь испытывать негативные эмоции.
Неприязнь к собакам
Некоторые люди по необъяснимым причинам просто не любят собак. Они представляются им бесполезными созданиями, которые приносят одни проблемы и осложнения. Чаще всего определенные опасения вызывают большие псы, которые, кажется, представляют определенную угрозу. Неприязнь к собакам может зародиться с детства или быть продиктована глубоко личными мотивами. Такому индивиду бывает довольно сложно доказать, что животное не представляет никакой реальной опасности. При первом восприятии моментально срабатывает инстинкт самосохранения. Человек по вполне понятным причинам предпочитает держаться подальше от опасности. Неприязненное отношение диктует избегать тех ситуаций, которые могли бы привести к каким-либо осложнениям. Индивид выбирает для себя быть осторожным.
Проявления кинофобии
Распознать кинофобию на самом деле достаточно несложно. Для этого требуется начать внимательнее прислушиваться к самому себе. Как правило, человек сам осознает ее наличие и старается предпринять какие-то шаги по избавлению от страха. Дело в том, что такая боязнь значительно усложняет жизнь, создает множество препятствий, которые мешают индивиду почувствовать себя подлинно счастливым. Личность часто замыкается в себе, начинает сторониться окружающих, избегает возможности даже случайной встречи с собакой.В результате получается, что человек нередко остается один на один с проблемой и не знает, как с ней справиться. Ознакомимся подробнее с признаками кинофобии. Что они собой представляют?
Ухудшения самочувствия
Постоянный стресс, безусловно, негативно сказывается на организме человека. В какой-то момент начинает страдать физическое здоровье.Человек может начать ощущать ухудшение самочувствия именно потому, что испытывает постоянную психологическую нагрузку. Чтобы привести себя в состояние гармонии, необходимо начинать целенаправленно работать над собой. Постоянное проживание страха перед собаками провоцирует развитие многочисленных недомоганий: от легкой простуды до серьезных поражений внутренних органов. Чаще всего, люди сами себя вгоняют в сильные переживания от того, что не понимают, что с ними в действительности происходит. Очень часто индивид старается до последнего не замечать проблему, чтобы не брать на себя ответственность по устранению неприятной ситуации. Гораздо проще обвинять других, чем попробовать решить имеющуюся трудность, ведь для этого потребуется существенно менять и линию поведения.
Навязчивые состояния
При развитойкинофобии человека преследуют навязчивые состояния. Случается, что у него появляются страхи, связанные с появлением животных. Такой индивид вообще старается не держать в квартире никаких животных, потому что они у него ассоциируются с чем-то неприятным, определенными болезненными состояниями. Человека могут преследовать страхи, которые особенно явственно проявляются в ночное время суток. Навязчивые состояния часто не удается победить одним только усилием воли. Они захватывают сознание личности и заставляют ее жить максимально осторожно, без приключений и новых открытий. Как правило, человек боится впускать в свою жизнь что-то новое, поскольку опасается за возможные последствия.
Страх столкновения с ужасом
В ситуации развитой кинофобии имеется боязнь испытать страх. Человек настолько зацикливается на своих ощущениях, что перестает замечать окружающую реальность. Порой ему кажется, что впереди его ждет только плохое. В любых действиях он усматривает неприятные для себя последствия. Индивид не готов уделять достаточно времени и внимания рассмотрению своего внутреннего состояния. Личность перестает развиваться, поскольку постоянно убегает от неудовлетворяющей его реальности, ищет легкие пути. Каждая приближающаяся собака ассоциируется с ужасом, которого индивид старается избежать всеми доступными ему средствами. Когда кто-то говорит ему о том, что на самом деле бояться нечего, человек злится, начинает думать, что его попросту не желают понимать. Он может проявлять агрессию, высказываться крайне негативно.
Ожидание нападения
Встреча с незнакомой собакой на улице может обернуться для кинофоба настоящей истерикой. В большинстве случаев он попытается убежать от пса, как можно скорее оказаться в безопасности.Причем это часто происходит инстинктивно, отсутствует всякое понимание о неэффективности выбранного метода. Иногда человек замирает на одном месте и ждет ужасных для себя последствий. Ожидание нападения – тревожное чувство, которое не дает покоя. Индивид может довести себя до самых неприятных последствий, если будет постоянно прокручивать в голове негативные мысли. Если постоянно ожидать чего-то плохого, то можно ненароком притянуть это к себе. Страдающий кинофобией человек часто не осознает, что сам разрушает свою жизнь. Он настолько погружается в выдуманные страхи, что не может осознать, насколько сам ограничивает себя, стараясь свести к минимуму риски возможной «катастрофы». Многим кажется абсолютно нереальным предотвратить угрозу, исходящую от животного.
Агрессивное поведение
В некоторых случаях люди, страдающие кинофобией, обнаруживают в себе неконтролируемые приступы агрессии. Дело в том, что подсознательно им хочется защититься от собственного страха, ведь он во многом мешает жить. Становится невозможно принимать ответственные решения, вообще каким-то образом влиять на свою судьбу. Агрессивное поведение нередко становится тем действием, которое позволяет справиться с собственными негативными эмоциями. Побороть неприятные впечатления иногда кажется действием весьма затруднительным. Может понадобиться долгое время для того, чтобы освободиться от гнетущего чувства безысходности. Но прилагаемые усилия, безусловно, того стоят.
Как избавиться от кинофобии
В большинстве случаев человек, так или иначе, осознает в себе необходимость перемены.Многие предпринимают попытки борьбы с этой фобией. Некоторые даже обнаруживают в себе готовность ежедневно бороться со страхом, принимая все доступные способы. Важно понимать, что лечение должно быть грамотным, направленным на восстановление внутреннего равновесия.Как избавиться откинофобии? Попробуем разобраться.
Успокоительные препараты
Вопреки распространенному мнению, страх собак – явление далеко не безобидное. Иногда человеку может понадобиться специальная помощь. Принимать успокоительные сборы или препараты в данном случае вовсе не будет лишним. Необходимо обязательно учитывать дозировку принимаемого препарата, чтобы не переборщить. В противном случае возможен обратный эффект или любые отрицательные проявления. Успокоительные препараты способны расслабить нервную систему. Тогда будет проще принять своевременное решение, определиться с дальнейшим выбором шагов. Важно действовать последовательно, без попыток освободиться от страха за один раз.
Общение с животными
Чтобы перестать испытывать страх перед собаками, необходимонаучиться его проживать. Обычно человек убегает от неприятной для себя ситуации, отказывается замечать, что проблема заключена не в животном, а в нем самом. Нужно изменить сам способ реагирования на ситуацию, и тогда будет проще решать возникающие сложности. Чтобы освободиться от страха перед собакой, нужно в принципе помочь себе подружиться с животным. Для этого совершенно неплохо было бы завести себе домашнего питомца, который станет для вас близким другом. Общение с животными способно принести человеку массу положительных впечатлений. Когда рядом имеется свой личный пес, то вряд ли придет в голову бояться других представителей собачьего мира.
Принятие ситуации
Не нужно стыдиться самого себя или считать имеющуюся проблему уникальной. На самом деле она указывает лишь на то, что человек накопил в себе слишком много отрицательных эмоций. Чтобы они вышли, необходимо,прежде всего, их осознать, а затем отпустить. Если индивид не принимает ситуацию, то в дальнейшем ему будет трудно справиться с возникающими сложностями. Страхи могут преследовать длительное время, поскольку личность с ними не работает. Даже увидев на улице маленькую собачку, человек может перепугаться настолько, что потеряет контроль над собой. Такие проявления паники могут привести к неконтролируемым последствиям, поскольку индивид в подобные минуты не сможет рассуждать логически. Когда эмоции берут верх, разум отключается и на первое место выходит расстройство. В большинстве случаев его удается победить при помощи психолога.
Услуги специалиста
Когда ситуация выходит из-под контроля, требуется действовать незамедлительно. Необходимо обязательно разобраться в проблеме, а не пускать все на самотек. Если человек не будет действовать активно, то не сможет избавиться от тревожащей его проблемы. В настоящее время услуги грамотного специалиста не могут стоить дешево. Это необходимо понимать, принимая решение работать над собой. Однако, приложенные усилия обязательно увенчаются успехом, поскольку качественная работа направлена на преодоление тягостной ситуации. Нужно только запастись терпением, иметь мужество признать проблему, проявить готовность действовать, несмотря на значимые препятствия.
Таким образом, кинофобия представляет собой форму психического расстройства, которая обязательно нуждается в коррекции. Если над проблемой не работать, то она не исчезнет самостоятельно. Необходимо тщательно анализировать свои поступки, стремиться к постоянному самосовершенствованию. Следует понимать, что от проблемы вряд ли удастся избавиться в короткие сроки. Понадобится много времени и терпения для того, чтобы разрешить неудовлетворительную ситуацию. Если вам не удается справиться с проблемой самостоятельно, то можно обратиться за помощью в центр психологии Ираклия Пожариского. Работа со специалистом будет направлена на проработку глубинных источников возникновения негативной ситуации.
КИНОФОБИЯ – страх собак. Причины и симптомы
Кинофобия или канинофобия – так называется тревожно-фобическое расстройство, которое заключается в сильном иррациональном страхе перед собаками. Свое название этой медицинский термин получил от древнегреческих слов: κυν – «собака» и φόβος, которое обозначает «страх».
Люди, которые боятся собак, при встрече с ними в повседневной жизни могут испытать приступ панической атаки даже от одного вида этого животного, его лая или рычания. Этот неконтролируемый страх заставляет страдающих кинофобией избегать всевозможных ситуаций с участием собак. В результате на его или ее социальную, семейную или профессиональную деятельность может быть оказано негативное влияние.
Стоит отметить, что почти во всех случаях объект страха кинофоба не является явно опасным для его жизни, а то и вовсе не представляет никакого риска в реальности. Но при всем понимании безосновательности своего испуга, такой человек не может взять его под контроль и самостоятельно справиться со всеми симптомами этого заболевания.
Так, страх перед собаками для человека с кинофобией может превратить простую прогулку по своему району в суровое испытание, не говоря уже о проблемах, которые возникают с посещение дома друга, знакомого или какого-то члена семьи, который держит этих животных. Также нахождение в общественных местах, скверах и парках, где владельцы выгуливают своих питомцев, может вызвать дискомфорт и желание немедленно покинуть такое место.
Насколько распространена кинофобия?
Кинофобия — одна из самых распространенных фобий среди тех, кто боится животных (имеет зоофобию). Исследования показывают, что 36% людей, обращающихся за лечением фобии животных, страдают кинофобией. Хотя страх змей (офидиофобия) и пауков (арахнофобия) встречается чаще, чем кинофобия, но она, как и сродная ей боязнь кошек (айлурофобия), имеет большее влияние, поскольку собаки и коты являются популярными домашними животными.
Кроме этого, данной фобии может быть подвержен практически кто угодно, независимо от возраста, пола или любых других личностных качеств. Но по статистике, женщины и дети больше подвержены этому заболеванию и у них чаще констатируется кинофобия, чем у мужчин.
Какие причины развития кинофобии?
Причин, по которым кто-то может начать бояться собак – разнообразны и их достаточно много. Но понимание того, откуда исходит этот страх, и знакомство с доступными методами лечения могут помочь людям, которые чувствуют даже очень большой страх перед собаками, победить эту фобию и начать дружелюбнее относиться к «лучшему другу» человека.
В психологии одной из основных причин кинофобии называют предыдущий травмирующий опыт человека, который играет большую роль в развитии у него навязчивого страха собак. Возможно, такой человек пережил серьезное нападение этого животного или стал свидетелем нападения собаки на кого-то другого. Также его в детстве мог преследовать или укусить какой-то пес. Либо какое-то раннее воспоминание об агрессии этого животного направленной на кого-то из родственных и близких лиц могло повлечь за собой развитие у него кинофобии.
Родители могут неосознанно внушать страх собак своему ребенку, постоянно предупреждая его о вреде и опасности этих животных, а также запрещая ему играть и всячески контактировать с ними. Виновниками формирования страха у детей перед этими животными также могут быть СМИ, телевиденье, интернет и истории о несчастных случаях, когда кто-то их близких, знакомых либо соседей умерли от нападения дворовых собак, либо многочисленных укусов бойцовской собаки.
Таким образом у детей возникает усвоенное поведение, когда они знают, что собаки могут быть опасными, вследствие чего ответной реакцией выступает сильный страх. Отучить их от такого поведения и соответственной защитной реакции порой бывает очень трудно.
Но иногда страхи, подобные кинофобии, не имеют ничего общего с прошлым травмирующим событием в жизни человека или воспоминаниями о негативном опыте взаимодействия с этим животным других людей. В психологии существует эволюционная концепция, согласно которой страх людей перед собаками довольно распространен из-за исторической связи между ними и волками и является обусловленным встроенным механизмом выживания. В результате большинство кинофобов, как правило, боятся тех пород собак. которые выглядят большими и злобными, хотя в крайних случаях могут даже бояться маленьких или агрессивных щенков.
Симптомы кинофобии
Симптомы кинофобии могут широко варьироваться. У некоторых людей симптомы начинают проявляться даже тогда, когда они думают о потенциальном контакте с собакой, смотрят видео, рисунки или картинки с изображением питомцев. В то время как признаки кинофобии у другого человека возникают только тогда, когда человек непосредственно подвергается воздействию собаки.
Как и в случае с большинством других фобий, при столкновении с объектом своего страха пациенты с кинофобией чувствуют сильное беспокойство, страх и тревогу, которым сопутствуют такие физические и психологические признаки, как:
Как избавится от кинофобии и навсегда преодолеть страх собак?
Один из способов минимизировать риск развития кинофобии и перебороть свой страх — это начать «общаться» и взаимодействовать с собаками разных видов и пород, начиная с маленьких. Если у вас есть друг, любимый человек или сосед, у которого есть небольшая хорошо воспитанная собака, попросите его помочь вам установить контакт с этим животным. Также вы можете вместе с владельцем и его домашним любимцем прогуляться по соседним улицам либо выйти на прогулку в парк, где другие люди тоже выгуливают своих питомцев.
В других случаях для того, чтобы полностью справиться с кинофобией, вам потребуется обратиться за помощью к квалифицированному психотерапевту. Чтобы определить наличие у вас данной фобии, предлагаем пройти вам небольшой тест:
Если на большинство утверждений вы ответили «да», то вам необходимо проконсультироваться у специалиста по психическому здоровью для дальнейшей диагностики и определения методов лечения.
В целом, успешно бороться с симптомами кинофобии помогает применения метода когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Например, лечение людей с тяжелой формой данной фобией терапевт начинает с демонстрации им рисунков, изображения или видео с собаками, а затем постепенно, со временем, переходит к «знакомству» с живой собакой. Количество затраченного времени на преодоление этого психического расстройства, а также степень интенсивности воздействия являются индивидуализированными и определяются в зависимости от тяжести симптомов кинофобии у человека.
КПТ в сочетании с экспозиционной терапией очень эффективны для борьбы с кинофобией. Поведенческая часть терапии состоит в том, чтобы постепенно подвергать человека его объекту страха (в данном случае – контактированию с собаками). Познавательная часть рассматривает ошибочные убеждения человека, когда он думает, что это животное несет для него опасность и действительно собирается на него напасть.
Таким образом, терапия направлена на изучение негативных мыслей и убеждений, связанных со страхом перед собаками. Терапевт разрабатывает уникальные способы борьбы с этими мыслями и превращает ложные убеждения в позитивные мысли. Как правило, страх может быть не напрямую связан с собаками как опасными животными, но с каким-то другим инцидентом или фактором, который имел место в прошлом. Этот метод лечения помогает распознать корни страха и внести соответствующие изменения.
В серьезных случаях врач может назначить определенные лекарства, которые направлены на устранение симптомов этого заболевания. К ним относятся: антидепрессанты, снижающие страх, антитревожные препараты, которые помогают управлять страхом и бороться со стрессом. Для пациентов, страдающих от кинофобии не лишним будет также пропить комплекс витаминов и минералов.
Еще нужно учитывать, что лекарственные препараты нельзя использовать в течение длительного времени. Однако, в ряде случаев, если ситуация действительно тяжелая, терапевт может продлить использование лекарственных препаратов.