чем заинтересовал проект нейрософия
Нейрософия: твой мозг сделает тебя счастливым
Апатия, тревожность, лень, неспособность контролировать свое эмоциональное состояние и проблемы с коммуникацией в кругу семьи и на работе? Как научиться «слышать» себя и окружающих? Как поверить в собственные силы и мыслить правильными установками? Нейрософия поможет вам научиться жить в гармонии с собой.
Особенности проекта
Что такое Нейрософия? Это учение о том, по каким принципам работает наш мозг. Изучив их, вы сможете понять причину своих привычек и желаний, возьмете под контроль свои эмоции. Если вам не хватает энергии и мотивации, то знание Нейрософии поможет вам их обрести. А популярность данного направления поможет вам найти единомышленников, ведь вы станете частью семьи последователей движения.
Создатели Нейрософии
Авторы проекта озадачились идеей осчастливить людей со всего мира и ради этого объединились в команду из сорока четырех специалистов. Среди них:
Артур Кудрявцев – основатель Нейрософии. Активно использует прикладные знания нейрофизологии на практике и популяризирует науку о влиянии нейронных процессов на человеческие эмоции.
Евгений Седых – преподаватель йоги. Более семи лет изучает то, как йога и медитация влияют на мозговую деятельность.
Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
Вячеслав Дубынин – биолог и нейрофизиолог. Изучает человеческий мозг, его структуру и свойства, спикер по психологии и нейронаукам.
О сайте
На странице Нейрософии вы сможете подробнее ознакомиться со всеми программами. В списке обучающих курсов каждый найдет то, что подойдет именно ему. Среди разработок проекта также есть множество бесплатных мастер-классов, которые помогут найти вам свое призвание или начать питаться осознанно, – для ознакомления нужно лишь перейти на официальный сайт.
Какие отзывы?
Курсы Нейрософии прошли более сорока тысяч человек, больше шестидесяти тысяч посетили мастер-классы. В интернете можно найти множество отзывов о проекте. И, стоить заметить, значительная их часть хвалебная: спикеры Нейрософии стараются донести информацию до слушателей, чтобы те смогли применить полученные знания на практике. Ведь по словам создателей, цель проекта – подарить людям возможность управлять своим внутренним состоянием и помочь улучшить их качество жизни, ведь получившие знание Нейрософии становятся осознанными, благодаря мотивированности начинают добиваться своих целей и строят здоровые отношения с другими людьми.
Нейрософия: вся правда про новый метод саморазвития
Большинство людей не знают, что их самочувствие, настроение и общее здоровье зависит от выработки гормонов. Мы списываем свои неудачи на стресс, экологию, плохого начальника, грубую жену или черствого мужа. Но никто не собирается разбираться в самом себе. Причем на уровне работы мозга и гормональной системы. А ведь это именно та первопричина, которая помогает познать себя на базовом уровне.
Как помогает проект Нейрософия
Популярная психология часто объясняет все процессы в человеческом мозгу на уровне метафизики. Обычно это грань между философией, наукой и биологией. Получается не совсем явная картина. Каждый психолог или психотерапевт норовит утянуть клиента в ту или иную сферу, показать влияние собственной школы. Зачастую люди проходят «курсы» месяцам, а то и годами.
Естественно, ни о каком качественном улучшении жизни не может быть и речи. Человек просто ходит кругами вокруг своей проблемы, не вникая в суть. Да, психотерапевт помогает устранить некоторые следствия. Он указывает верный путь. Но специалист не дает механики работы мозга, гормонов. При этом каждый психолог знает про такие вещи как дофамин, серотонин или кортизол.
Нейрософия подходит к процессу улучшения качества жизни с иной стороны. Эксперты берут в учет психологические теории, телесные практики, однако базис всего курса строится на нейрофизиологии. Наиболее точной науки, которая показывает взаимосвязь работы мозга с поведением человека.
Такой подход позволяет показать человеку причину, а не бесконечно бороться со следствиями. Согласитесь, машину проще починить, если знаешь, как работает двигатель. Ее нельзя отремонтировать, делая диагностику одну за другой. Подобных принципов работы придерживаются создатели курса Нейрософии. Они дают не только удочку, но и рассказывают: как с ней управляться, и как ведет себя рыба.
С чем помогают справиться на курсах?
Сегодня существует огромное количество курсов личностного роста. Бесконечный марафоны по «успешному успеху», «как стать миллионером за две недели», «как выйти замуж за олигарха» и прочая ненужная трата человеко-часов. Почему мы считаем эти программы неэффективными? По простой причине – все они направлены на временную мотивацию, и не раскрывают сути проблемы.
В Нейрософии работают по-другому, с точки зрения науки. Эксперты компании предлагают прорабатывать внутренние проблемы на разных уровнях:
2. Плохое настроение. Как часто вы вставали не с той ноги? Почти 80% опрошенных говорят, что каждое утро они чувствуют себя разбитыми. Им ничего не хочется делать. Иногда они вовсе не контролируют собственные эмоции. Под горячую руку попадают все: от коллег и родственников, до домашних животных и случайных прохожих. За все эти козни отвечают нейромедиаторы. Именно они запускают механизмы пасмурного настроения. Но есть хорошая новость: их выработку можно научиться контролировать. И специалисты курса знают, как это делать.
3. Апатия. Жизнь кажется серой и скучной день изо дня? Хочется новых эмоций и впечатлений. Спешим вас обрадовать! Совсем не обязательно покупать билет в теплую страну или идти за новым платьем. Можно просто организовать свое личное время, выработать полезные привычки и ритуалы. Спустя время вы почувствуете прилив сил и бодрости! В жизнь снова вернется радость.
4. Лень. Как часто мы слышим от близких, друзей, родственников: «ты просто ленишься вот если бы ты встал с дивана…». Действительно, что мешает нам встать на ноги, и начать делать? Именно на этом принципе основано большинство курсов личностного роста. Встань и иди – эта установка работает, если ваш мозг не находится в режиме энергосохранения. К сожалению, не все люди понимают, как вывести голову из ступора. Эксперты Нейрософии понимают, почему ваш мозг ленится. И да, на это также можно повлиять.
5. Тревожные расстройства, страхи. Знаете ли вы, что у маленького ребенка есть всего несколько страхов. Это врожденные инстинкты, которые помогают ему избежать фатальных ошибок. Например, страх потери опоры под ногами. Однако со временем человек накапливает столько фобий, тревожностей и страхов, что их можно записывать в тетрадь. Примечательно, что за каждым страхом стоит практически такая же поведенческая схема, как и у маленького ребенка. То есть, ее можно отконтролировать, научиться «видеть» точки возникновения тревоги, после чего перебивать эти страхи позитивными установками.
6. Отношения между людьми. Коммуникация, это один из камней преткновения, который возникает в людских отношениях. И самое страшное, что поведенческие схемы мы получаем еще в раннем детстве, но редко кто переписывает эти программы будучи взрослым. Научитесь контролировать начало автоматической реакции в сложной ситуации. Это поможет выйти из конфликтной ситуации победителем. При этом совсем не обязательно обижать или как-либо ущемлять своего собеседника.
Это общие проблемы, с которыми работают на курсах. В процессе обучения вы получите еще больше знаний по смежным сферам жизнедеятельности человека.
Ближе к делу: содержание программ курсов
Создатели Нейрософии выделяют 4 основных задачи, которые помогут закрыть большинство проблем человека:
Эксперты и коучи предлагают студентам 8 курсов и вебинаров:
Курсы преподают ведущие специалисты в области: психологии, нейрофизиологии, физиотерапии и телесных практик. Все эксперты имеют опыт работы с расстройствами человеческой психики. Кто-то на медицинском уровне, иные – на прикладном (телесном).
Нейрософия в числах
Небольшая подборка статистики:
Часто люди проходят один курс, затем покупают следующий. Не стоит сразу же хвататься за все сразу. Кстати, этому также учат на курсах Нейрософии. Любой навык нарабатывается постепенно. Не стоит гнаться за счастьем здесь и сейчас. Оно само постучится в дверь, если приложить хотя бы минимум усилий на регулярной основе.
Отзывы. Кому подойдут курсы
Многие студенты Нейрософии – это люди, у которых есть серьезные проблемы в межличностных отношениях, трудности с работой, деньгами. Все они учатся работать со своей головой на самом базовом уровне, о котором не любят говорить психологи и психотерапевты. Уже через несколько занятий они понимают слабые места в собственном поведении, видят триггеры, которые запускают выброс ненужных гормонов, учатся контролировать «точки входа», и заменять их на позитивные и полезные действия.
Испытать действие знаний о работе мозга и гормонов можно в бесплатном режиме. На сайте есть специальная методичка в PDF-формате. Она называется «5 шагов к увеличению энергии в 2 раза». Скачайте ее с официального сайта, и получите специальный бонус от создателей курса. Для этого нужно отлистать главную страничку ресурса до самого низа, и заполнить специальную форму.
Чем заинтересовал проект нейрософия
1. Я — не мои мысли
То, что вы думаете о себе — это программы, привычки мыслить о себе. Отделяем свои мысли от себя самого. Усиливаем осознанность действий и мыслей
2. Самоконтроль: раскачиваем мышцу мозга
Сила воли — это не качество личности, а механизм, который регулируется мозгом. Начинаем прокачивать силу воли
3. Негативные программы мышления и кортизол
Поговорим о негативных установках в восприятии мира и вас самих. Узнаете, как сформировать позитивные установки и достигать целей
4. Систематический выброс кортизола
Когда вы видите большую задачу, выделяется кортизол и мозг пытается перейти на более легкие и привычные действия. Рассмотрим, как избавиться от висящих задач и начать их решать без стресса
5. Дофаминовый поток. Часть 1
Мозг всегда проводит анализ, стоит ли затрачивать энергию на то или иное действие. Настраиваем свою дофаминергическую систему на выполнение действий, которые ведут к вашим истинным стремлениям
6. Дофаминовый поток. Часть 2
Мозг может получать дофамин от полезных вещей и от бесполезных. Учимся отказываться от вредных привычек и восстанавливаем дофаминовую систему организма
7. В чем сила
Есть фазы глубокого и быстрого сна. В стадии быстрого сна ваш мозг более активен, чем в стадии бодрствования. Узнаете о важности качественного сна и почему ночная работа опасна
8. Охота на буклю
Повышаем глубину и качество сна за счет вечерних ритуалов и выработки мелатонина. Этот гормон влияет на омоложение, вес и противостоит образованию раковых клеток
9. Что запланировать?
Снижаем кортизол на выходных. Почему важно планировать отдых заранее? Если вы запланируете отдых и проведете его по плану, вы получите дозу серотонина, окситоцина, эндорфина, дофамина
10. Выгрузка мозга
Снижаем кортизол. Учимся «выгружать мозг» и останавливать процесс рефлексии. Избавляемся от негативных мыслей
12. Домашняя обстановка и серотонин
Разберем, как освещение влияет на выработку серотонина и почему беспорядок дома влияет на ваш уровень стресса
13. 5 обезьян
Ретикулярная формация — фильтр восприятия, который пропускает информацию в ваше сознание. Учимся работать с убеждениями о себе самом и об окружающей действительности
12. Домашняя обстановка и серотонин
Разберем, как освещение влияет на выработку серотонина и почему беспорядок дома влияет на ваш уровень стресса
13. 5 обезьян
Ретикулярная формация — фильтр восприятия, который пропускает информацию в ваше сознание. Учимся работать с убеждениями о себе самом и об окружающей действительности
14. Откуда я это знаю?
Ваше восприятие себя может не соответствовать реальности. Знание о самом себе мы черпаем на замечаниях от других людей. Разберем сценарии поведения на примере убеждений, заложенных родителями и окружением
15. Самонастройка
Эффективное утро. Учимся привычкам начинать день с простых действий, которые дадут заряд бодрости и высокую мотивацию
16. Что с Борисом?
Снижаем тревожные мысли. Почему лучше рефлексировать на бумаге? Научные обоснования, как техника письма влияет на снижение уровня кортизола, а значит снижает стресс
17. Вперед в атаку!
Когнитивные искажения – логические ошибки в нашем мышлении. Подробно рассмотрим примеры и начнем менять автоматические мысли и убеждения. Отучаемся «вешать ярлыки»
18. Он показал мне непривычный жест
Учимся с помощью невербальных инструментов (поз, движений) воздействовать на уровень своей уверенности, а значит на уровень серотонина
19. Полианна
Увеличиваем радость в жизни. Учимся не бояться неудач и извлекать выгоду из неприятных ситуаций
20. Аквафор для вашего мозга
То, что попадает в бессознательное, остается там навсегда. Настраиваем личные фильтры поступающей к вам ежесекундно информации
21. Тобой управляют они
Эмоции других людей физически влияют на ваш мозг. Разбираемся с зеркальными нейронами и учимся распознавать, не считали ли вы свое состояние в моменте с другого человека
23. ОСЫ
Как правильно делать замечания коллеге или близкому человеку? Если ваша обратная связь переходит на личности, человек будет обороняться с ощущением «сам дурак». Разберем 6 этапов обратной связи, как говорить, чтобы окружающие вас слышали и воспринимали замечания без обид
24. Медетнём?
Медитация — научно доказанная практика или эзотерика? Медитация прокачивает кору лобных долей, которая отвечаает за силу воли, осознанность и внимательность. Учимся использовать медитацию для увеличения фокусировки на собственных желаниях и значимых для вас целях
25. Дофаминовый заряд
Как планировать свой день, чтобы он был максимально эффективным? Учимся планировать так, чтобы ощущать спокойствие и удовлетворение по завершении дня. Рассмотрим, что делать с внеплановыми задачами для снижения уровня стресса из-за боязни не успеть
26. В чем смысл?
Если вы задаетесь вопросами смысла жизни, значит ваша деятельность не приносит вам удовольствия. На языке нейробиологии, не получать удовлетворения — означает не получать необходимых нейромедиаторов счастья. Разберемся, как ответить на вопрос «а туда ли я иду?»
27. Комплексные эквиваленты
Основа понимания другого человека — знать его комплексные эквиваленты. Что для него значит любовь, дружба, уважение? Для одного «любовь» означает дарить цветы и подарки, для другого — помогать в сложных ситуацициях. У каждого из нас эти понятия разные и зависят от шаблонов ретикулярной формации, жизненного опыта и меняются всю жизнь. Обсудим, как выявить комплексные эквиваленты другого человека и увеличить взаимопонимание
28. О, ужас!
Страх — это негативный шаблон ретикулярной формации. Страх приводит к выбросу большого количества кортизола и блокирует наши действия, управляет поведением. Поговорим об эволюционной значимости и как преодолевать страхи, которые мешают жить той жизнью, которой вы хотите
29. Всего одна вещь! Часть 1
Как тренировки влияют на мышление и развитие? С экспертом по «умному» фитнесу обсудим с точки зрения нейробиологии, как физические нагрузки повышают энергию, уверенность в себе, силу воли и позволяют чувствовать себя на пике эйфории
30. Сенсорный банк
Последствия «дня сурка» — общая слабость, тревожность, нарушение внимания, депрессия. Большое количество монотонных стимулов в жизни современного человека вприводит к развитию сенсорной депривации (недостатка стимулов). Древний человек постоянно воспринимал и обрабатывал различную информацию от органов чувств, они постоянно работали. Обсудим, почему сенсорная депривация неприятна и запускает стрессовые реакции
31. Всего одна вещь! Часть 2
Практический урок: видео-тренировки для разного уровня физической подготовки
32. Окситоциновый поток
В современном мире множество суррогатов живого общения: лайки, соцсети, большие скопления людей. В результате появляется чувство одиночества даже при, какзалось бы, постоянном общении. Все это понижает уровень окситоцина — гормона привязанности. Развивается тревожность, напряженность. Обсудим метод «окситоцинового потока» (физический и словесный контакт, доверие (техника присоединения), понимание (комплексные эквиваленты), воображаемый контакт (переписка) и забота) для восстановления гармонии во взаимоотношениях
33. Техники массажа
Урок с экспертом по массажу. Кожа человека развивается из того же слоя клеток, что и мозг. Наша кожа — словно мозг, оставшийся снаружи. Поговорим об эволюционной важности тактильных ощущений, прикосновений
Нейрософия — обман или научный подход к себе?
Нейрософия — обман или научный подход к себе?
Нейрософия (переводится как «знание о мозге») — это наука, помогающая людям контролировать и самостоятельно увеличивать свой уровень счастья. Сайт neurosofia.ru делится самыми актуальными материалами по этой теме, основанными на научных исследованиях из области нейробиологии.
Полученные знания помогают людям:
Какие же материалы предлагает сайт?
Среди материалов — курсы, мастер-классы и вебинары. В общей сумме их посетило уже более 60 тысяч человек и оставило отзывы. Давайте подробно остановимся на каждом из них.
Нейройога
Курс «Нейройога» рассказывает об одном из самых эффективных методов управления эмоциональным состоянием — о йоге. На курсе рассматривается влияние йоги на уровень гормонов счастья — эндорфина, серотонина и дофамина. Более того, авторы программы показывают, какие упражнения на что влияют.
Йога помогает расслаблять и чувствовать тело, убирать зажимы в нём, справляться с плохим физическим и ментальным самочувствием, переходить в состояние отсутствия мыслей. Участники курса учатся понимать, как это работает.
Интенсив «Как побороть лень и начать всё успевать»
Лень — проблема, актуальная для многих. Ругать себя за лень не стоит, а вот выяснить её причины для того, чтобы помочь себе — это полезно.
Авторы двухдневного интенсива помогают понять, в чём кроются основные причины лени, как побороть апатию и стать энергичнее. Участники интенсива начинают следить за качеством питания и сна, учатся вырабатывать полезные привычки и избавляться от вредных, а также влияют на выработку важнейших гормонов — от серотонина до тестостерона. Также рассматривается негативное влияние сенсорной депривации на мозг.
Нейротрансформация
Трёхмесячный курс, участники которого глобально пересматривают и перестраивают свои привычки. В программе — структурированные знания, которые помогают работать над шаблонами мышления, контролировать уровень гормонов, улучшить осознанность и силу воли, оставить вредные привычки в прошлом.
Для улучшения уровня жизни используются все возможные инструменты: ежедневник, медитация, приложение для постановки задач, общение с однокурсниками. В результате прохождения программы человек начинает лучше справляться со стрессом тревогой, а вместо вредных привычек вырабатывает полезные.
Нейромедитация
Многие полагают, что медитация — это что-то из области эзотерики, и научных обоснований пользы этой практики нет. Однако это не так: есть множество научных исследований, доказывающих, что медитация действительно помогает чувствовать себя лучше и расширить возможности мозга.
Участники курса узнают, как именно это работает, учатся входить с помощью медитации в ресурсное состояние и находиться в настоящем. Создатели программы рассказывают о пользе медитации, опираясь на современные знания по когнитивным наукам, психофизиологии и нейробиологии.
Нейромедитация. Практика
Если предыдущий курс скорее теоретический, то «Нейромедитация. Практика» — его практическое продолжение. Лучше всего приобретать его после прохождения теоретической части.
Здесь авторы курса делятся 20 конкретными работающими практиками нейромедитации. Пять раз в неделю участники курса получают программу медитации. С помощью таких практик можно влиять на самые разные сферы жизни: освобождаться от груза прошлых отношений и учиться строить новые, учиться ограждать себя от влияния токсичных людей, обращать внимание на взаимосвязь самочувствия и осанки. После каждого занятия можно записывать свои ощущения, делиться с куратором своими ощущениями и задавать ему вопросы.
Секреты мозга для счастливых отношений
Это вебинар от писательницы Лоретты Бройнинг, профессора философии и автора бестселлера «Гормоны счастья». Просмотреть этот вебинар рекомендуется всем, кто хочет улучшить взаимоотношения с близкими и коллегами.
Если вы чувствуете, что часто срываетесь на дорогих вам людей, постоянно испытываете одиночество, везде чувствуете себя чужим или просто хотите наладить отношения с людьми — вам эта программа подойдёт. Вы узнаете причины частых перепадов настроения и научитесь разрешать конфликты с людьми, не повышая голос и не обвиняя никого. Также Лоретта Бройнинг делится секретами регулирования негативных эмоций — страха, тревоги, злости. Ведь они тоже влияют на наши взаимоотношения.
Нейрокод
Если вам важно найти дело своей жизни, реализовать себя, но сделать этого пока не получается — этот курс для вас. Многие испытывают ощущение того, что занимаются не своим делом, а жизнь проходит мимо и как будто стоит на паузе.
В начале этого курса участники диагностируют текущее состояние и ставят цель. После этого они получают знания, с помощью которых могут стабилизировать самооценку и эмоциональное состояние. Это важно для того, чтобы поверить в себя и свой успех. Следующий шаг к поиску своего призвания — определение жизненных ценностей, талантов и суперсил.
Когда у участников получается найти дело жизни, кураторы помогают им придумать способы монетизации этого дела.
Стоп страх
Вебинар от профессора МГУ Вячеслава Дубынина. Он необходим всем, кто страдает от страхов и постоянной фоновой тревоги. Если тревожные мысли мешают двигаться вперёд, а любое негативное событие выводит вас из равновесия — этот вебинар вам пригодится.
Участники программы борются с запретом на отдых и неумением качественно отдыхать. На вебинаре даётся информация о том, как разрешить проблемы со сном и пищевым поведением. Также автор программы учит справляться с тревогой за собственное здоровье и благополучие. Это очень актуально в настоящее время, в условиях постоянной неопределённости. Полностью избавиться от страха не получится, однако участники вебинара замечают его корни и перестают себя за него ругать.